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很多業(yè)余愛(ài)好者打羽毛球總是發(fā)不出力，要么覺(jué)得高遠(yuǎn)球打得又不高又不遠(yuǎn)，要么殺球打的不重不快，就是回球打不到位，于是呢就想通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提升自己的能力，這時(shí)候一般都會(huì)選擇這兩種方式啊： **種：改技術(shù)動(dòng)作，練習(xí)發(fā)力技巧 這類(lèi)的朋友會(huì)請(qǐng)教練、找視頻、問(wèn)球友、勤練習(xí)，找各種方法來(lái)糾正自己的錯(cuò)誤問(wèn)題 第二種：提升力量，通過(guò)器械提升肌肉能力 這類(lèi)朋友會(huì)注重力量練習(xí)，開(kāi)始練啞鈴、練杠鈴、練深蹲、練爆發(fā)力等等這種提升力
不同水平下裝備的適合問(wèn)題。 核心觀(guān)點(diǎn)——羽毛球裝備沒(méi)有普遍**的，沒(méi)有**選擇，只有適合不同人群的較優(yōu)解 補(bǔ)充：腳踝力量的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)對(duì)后面討論球鞋球襪的選擇和感受都有影響，腳踝力量不足，彈跳，制動(dòng)都要膝蓋力量來(lái)彌補(bǔ) 普通業(yè)余水平——踮起腳，一會(huì)兒就疲勞了 高手水平——踮起腳走路，**鐘以上都不累 1、球拍篇 中等水平期：能打到底線(xiàn)就行，低磅大拍框軟桿， 高手期：享受殺球的快感為主，所以用小拍框、偏破風(fēng)
很多球友平時(shí)會(huì)注重羽球拍線(xiàn)、握把膠的更換、漆水的檢查，卻會(huì)忽略一個(gè)很小的細(xì)節(jié)——護(hù)線(xiàn)釘。對(duì)于護(hù)線(xiàn)釘?shù)膽B(tài)度大多都是不壞不換，這其實(shí)是不對(duì)的。護(hù)線(xiàn)釘作為一種易耗品，經(jīng)過(guò)多次的打球和穿線(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)磨損。而護(hù)線(xiàn)釘磨損到**程度之后，拍線(xiàn)可能就會(huì)直接受力在拍框上面，輕則減少拍線(xiàn)使用壽命，重則導(dǎo)致球拍損壞，甚至出現(xiàn)不可逆的損傷。 護(hù) 線(xiàn) 釘 護(hù)線(xiàn)釘一般比較軟，因?yàn)檫^(guò)硬的材質(zhì)，不僅傷害拍線(xiàn)，還會(huì)因緩沖能力不足，傷害
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